情境的力量
•追求快乐
•生命活动的终极目标是快乐
•有意识的 潜意识的
•为什么把快乐作为最终目标-换言之幸福有什么好处>积极情绪有什么好处
亚里士多德“同一律”想到快乐 注入内心
快乐对于我们的人生、对人际关系、对他人有帮助
•是积极情绪的进化理由
，积极情绪的目的
。让人感觉好 有助于超越思考范畴拓展思想
。有助于建立人际关系
•有助于建立能力
，积极心理学就是要建立能力
•加强免疫系统或加强“心理引擎”获得强大的忍受能力
视频地址：http://v.163.com/movie/2006/1/N/S/M6HV755O6_M6I442LNS.html
破坏长久恋爱关系的元凶：“寻找”模式 （finding mindset）
1、“寻找”模式（finding mindset）：我要找到完美的ta。找到我的the one。找到那个命运赐给我的Mr/Ms.Right。-->恋爱中出现问题-->这个人不是我的Mr/Ms.Right，我要分手，继续寻 找我的真命天子/女
（此模式为僵硬模式，fixed mindset，A不行就换B，逃避问题，无法让情形有所改善）
2、“培养”模式 （cultivating mindset）：找到合适的人，两个人磨合
（此模式为可塑模式，malleable mindset，相信并且试图解决问题，可以让情况得到不断改善）
3、人们为什么 会有“寻找模式”？
来自于漫天遍地的浪漫电影，小说。人们总会在电影或故事结束时和真命天子走在一起。
但实际上，电影结 束时，其实才是“真爱”（true love）开始之时。
拥有一个浪漫的开始并非难事，真正重要的是要去培养双方的感情 （cultivation）。
人无完人。世界上并不存在和你100%合适的人。
两个人相处的过程中，矛盾和困难总会出现
1.Permission to be human
i.Let it be, then it loses lots of its vitality, control and force.
ii.It takes time, work and self-awareness; it takes falling down and getting up; it takes learning to fail and learning from that failure; it takes learning to accept oneself; it takes being open and being vulnerable and making mistakes; it takes being human, fully human.
“The more independent we become, the more interdependent we can be” --- Nathaniel Branden
2.The importance of being independent
i.Moral behavior
ii.Better cognitive performance: choose the path that hasn’t already been taken
iii.Higher level of happiness
计划
任务清单
积极心理学16
课程合集
享受过程
上节课讲到两个基础模型
其一是完美主义一条从A到B的直线
二是追求卓越的蜿蜒曲折的螺旋上升的A到B点的曲线
完美主义与追求卓越的区别到底在哪里
用无意义追逐目标的人来类比/追求卓越的人
你想要怎样的生活
两者同样充满雄心壮志 有同样的目标 也可能达到了同样的目标
心理学起源于德国,1879年冯特建立了第一个心理学实验室,成为该学派发展的开端.1898年被定名于美国.
今天是2019年8月25日，在刚过去的周末两天里，我又一次陷入思维怪区。我不知道为什么，我总是不开心。一种我明明活着，可这一天结束我却像未成活过一样，就想着能够有个按钮，按下去后能够重新来过，不承认当下以及过去发生在我身上的事情。于是，趁着周末，我尝试先写下自己的不开心以及遗憾后悔（遗憾清单），同时写出我的期待与欲望（梦想清单）。这两部分，后者写时思想明显开小差，磨磨蹭蹭的写了很久
《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量
【积极心理学】Top Eleven tips（一刷）
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